今天，你拖延了吗？

作业明天交，还没开始写，算了晚会儿补作业，先玩会儿手机

今天想整理屋子，算了算了明天整理也是一样，今天先休息一下。

学生党、工作党心里总是会有这种类似的想法。做事情总喜欢拖到最后一刻才开始行动，哪怕是他们计划好的事情也总是磨磨蹭蹭地一直拖着，在他们心中计划并不等于行动。

这是典型的拖延症，不幸的是，当今社会很多人都有这个毛病。

拖延症是什么？

顾名思义，做什么事情都需要拖延时间，不到万不得已，不会完成事情更遑论尽早完成事情。

拖延症本身是一种较为普遍的现象，大部分人都存在不同程度的拖延症，所以大家不要担心拖延症并不是什么很大的心理疾病。

拖延症出现的症状

to 2019

1没有自信

因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。

2我太忙

我一直拖着没做是因为我很忙。

3顽固

你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。

4操控别人

他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。

5对抗压力

因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。

1 摆脱拖延症的窍门

高效率

将工作安排在一天当中效率最高的时候。

优先原则

将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。

时刻提醒

将你提交作业、论文的最终期限写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。

自我调整

每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。

设置最后期限

很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。

建议

所以现在，就给自己定个小目标！

对于我们大学生来说一步步来，稳扎稳打，从身边微末之事做起，一点一滴，总有一天你会发现生活如你所愿，这才是我们应该做的。

明日复明日   明日何其多

我待生明日   万事成蹉跎

还在等什么，赶快上车吧！！！

来源丨贵州医科大学医学人文学院（ID：gyrenwen）
排版丨校团委通讯中心新媒体 封庸

责编丨李牧